中小学生睡眠严重不足

    CCTV.com消息（第一时间）：其实压力大的不仅是大城市白领，现在小学生的学习压力也是很大的，有研究表明睡眠不足正逐渐呈现低龄化的趋势。中国人民解放军第148医院耳鼻喉科主任 郭德强： 一般认为中老年人睡眠问题比较多，近几年来低龄化（睡眠不足）比较明显。

    由于课业负担过重，多数中小学生没有形成良好的睡眠习惯，常常表现在晚上很难入睡，早晨不能自然醒来，而且夜里做梦特别多、打呼噜等，晚上睡不好，很多学生白天上课就出现精神恍惚，身体疲乏，记忆力下降，听课写作业时容易打瞌睡等情况。中国人民解放军第148医院耳鼻喉科主任 郭德强： 小学生是一个智力发展比较关键的阶段，如果睡眠不足，会直接影响到学习知识的能力，对身体发育个人素质有相当大的影响。

    睡眠对孩子的成长发育起着关键性作用，因为人体的脑垂体前叶分泌的生长激素与人体的生长发育关系最为密切，而这种激素主要在夜间分泌，孩子只有睡眠良好，才能有利于健康成长。专家提醒，中小学生每天要保持睡眠10小时，最佳睡眠时间应为每晚8点至清晨6点。

    同时，专家还提醒，家长切记在孩子入睡时身边开灯做家务，阅读或看电视，以免打扰和影响你的孩子的睡眠质量。因此，无论是家长还是学校要给予孩子充足的时间，让孩子们睡得香、睡得好。

    睡眠编后

    什么是对付失眠的最好办法？这里暂留一悬念，在稍后的读报里，听听马斌怎么说。

责编：庞帅